还有一周时间，备受关注的2019年度高考即将拉开大幕。在高考日渐临近的时刻，市教育局有关专家指出，广大考生应保持正常心态，自信从容，在高考中考出人生新高度。

　　考生：温故知新 保持热度

　　专家指出，临近高考的复习备考，首先要做好掌握“温度”而“提分”，就是要对“考点”的一些“保分题”进行必要的背诵与练习，多瞄几眼，保持热度，增强记忆。比如理科生，可以多做几道题，保持题感。其次是，认真对待“错题”。找出不懂的题目和错题，把漏洞补上。或者有些题目在复习过程中，可能老师讲评有时就懂，有的时候突然又不会了，就要找出这样薄弱的题目，反复练习，直到弄通弄懂。第三，在复习的最后阶段，可以找相同层次的同学一起交流，在复习到一个段落时，两个人互相对答，互相提醒，互相帮助，互相提高，轻松交流，调节情绪，有助于复习提高。第四，在高考前夕，心态是第一要素。这位教育界专家指出，考生一定要淡定冷静，保持良好的心态。特别是尖子生，目标一旦确定，就要从容淡定往前推进，保证心态平静如水，相信努力一定会有回报。专家建议考生，每天给自己一个暗示：只要不留遗憾，对得起自己，对得起老师，也就对得起学校，而只要努力奋斗，必有收获。最后，把近几年高考的模拟题与高考试题拿出来琢磨，就一定能“保温加分”，在高考中取得满意的好成绩。

　　家长：当好后勤 做好保障

　　专家指出，考生家长一定要当好后勤，在最后阶段不能紧张，不要添乱。家长如果心里紧张了，请不要表现出来影响到孩子，给孩子增加压力，一定要相信自己孩子的能力，保持心态稳定。复习期间及考试中，饮食应保持常规，不能大补，也不要大鱼大肉，打乱饮食常规，更不能打乱作息时间。目前是天气多变时节，家长要注意天气变化，保证不让孩子中暑或淋雨，以免感冒节外生枝。至于身体锻炼问题，专家指出，如果平常有体育锻炼，还是按照原来的习惯，但注意不能因为运动量太大而发生意外，影响正常考试和休息。如果平常没有锻炼习惯，不能突然增加项目，要注意休息好，不要进行踢足球、打篮球、游泳等体力消耗大的剧烈运动。

　　学校：注重考务宣传 确保平安高考

　　专家指出，在高考前，学校要注重考务宣传、食品安全、天气变化等，确保平安高考。高考是否下雨，要注意做好应急预案，尤其是位于低洼地段的学校要特别做好安全措施；住宿学校要重视食品安全等措施的制定，确保万无一失，让考生们平平安安迎接高考，在高考中取得应有成绩。 本报记者 辛瑞玲