距离中考仅剩30多天，在这中考冲刺的关键阶段，如何调整形成最佳备考状态，如何科学高效备考？5月23日，汕头一中在校园开放日举行“名校长中考备考讲座”。

　　作为主讲人，汕头一中校长、广东省中小学名校长工作室主持人陈俊才结合多年对中考备考的研究以及指导中考备考的经验，从如何保持积极乐观心态、制定科学合理计划、掌握有效学法考法等三个方面进行阐述，深入浅出地为初三学生和家长们提供有针对性的意见和建议，引发了在场学生和家长的强烈共鸣。

　　良好心态是成功的前提

　　陈校长用了一个小故事引入考前保持积极乐观心态的重要性，剖析了中考前的五种常见的消极心态，并提出积极的应对策略：一是考前不设定具体考试目标。“谋事在人，成事在天”，凡事尽力就好，面对考试，不求超常发挥，只求正常发挥；二是要坚持到底，不轻言放弃。他将同学们当下的学习状态形象地比作“一壶九十度的水”，生动地阐明了“量变成就质变”的道理。他强调，最后一个月是备考从“量变”到“质变”飞跃的关键期，只有一鼓作气，才能使前期所学知识化模糊为清晰，推动量变快速向质变飞跃；三是不用过分担忧临考前所出现的身心疲惫、消化不良的现象，不自觉产生的自我怀疑实际上是一种心理错觉，要相信自己所学、所记的永远会在特定的情境下出现。

　　执行计划把时间用在刀刃上

　　在目前时间紧、任务重、压力大的情况下，陈校长指出，应对这种局面的关键是做好可执行的计划。通过计划，将压力化在行动上，将繁重的任务分轻重缓急进行分解，落实在考前的每一天，每一时段上。他指出，在最后的冲刺阶段，要学会取舍，把时间用在刀刃上，不搞“题海战术”，多归纳总结，要结合自己的学习状况，给自己开点小灶，多一点思考消化。

　　在学法考法指导方面，陈校长表示，平时要养成模拟考试情景、限时做题的好习惯，在考前要抓住增分点精准着力，重点在近几次考试中出现的技巧性失误、临界知识及临界题、可在短时间攻克的较薄弱的知识点及题型、错题复习及解题规律归纳、老师重点强调的复习内容等方面下功夫。对特别难记的知识点，采用“化整为零”记忆法；对已弄通弄懂的错题、难题，要学会“举一反三”。他强调，各科要形成一套得心应手的考试方法，避免技巧性失误，考试要有大局观，勇于取舍，实现总分最大化。

　　最后，他建议家长们，在考前及考试期间要多陪陪孩子，做好后勤保障工作，关注孩子的饮食起居、身心健康、交通安全等，多给孩子支持鼓励，少与孩子探讨考试成绩及中考录取，不给孩子过多压力，鼓励孩子尽力就行。

　　本报记者 陈文惠